탈모 빠지는 양, 하루 몇 개까지 정상일까?

머리카락은 자연적으로 빠지고 새로 자라는 과정을 반복합니다. 하지만, 일정 수준을 넘어 과도하게 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해볼 필요가 있습니다. 하루에 빠지는 정상적인 머리카락의 개수와 탈모의 기준을 알아보겠습니다.

하루에 빠지는 머리카락 개수, 정상 범위는?

일반적으로 하루에 **50~100개**의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다.

• 모발은 생장기(Anagen), 퇴행기(Catagen), 휴지기(Telogen)를 거치며 자연스럽게 교체됩니다.
• 샴푸 후나 빗질을 할 때 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다.
• 머리카락이 100개 이상 빠진다면 탈모가 진행되고 있을 가능성이 있습니다.

탈모를 의심해야 하는 경우

다음과 같은 증상이 나타난다면 탈모를 의심하고 조기 대처가 필요합니다.

• 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 경우
• 가르마나 정수리 부분이 점점 넓어지는 경우
• 모발이 가늘어지고 힘이 없어지는 경우
• 두피가 쉽게 보일 정도로 모발 밀도가 감소하는 경우

탈모의 주요 원인

탈모가 발생하는 원인은 다양하며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 탈모 발생 가능성이 높아집니다.
• 호르몬 변화: 남성호르몬(DHT) 증가나 여성의 갱년기 변화로 인해 탈모가 진행될 수 있습니다.
• 영양 부족: 단백질, 비오틴, 철분 등의 부족은 모발 건강을 악화시킵니다.
• 스트레스: 과도한 스트레스는 모발 성장 주기를 방해하여 탈모를 촉진할 수 있습니다.
• 두피 건강 악화: 피지 분비 과다, 두피 염증 등이 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모 예방 및 관리 방법

탈모가 의심될 경우, 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

• 단백질과 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하세요.
• 두피를 깨끗하게 유지하고, 자극이 적은 샴푸를 사용하세요.
• 탈모 치료제를 고려할 경우, 미녹시딜이나 피나스테리드를 전문가 상담 후 사용하세요.
• 과도한 염색과 파마는 피하고, 두피 마사지로 혈액순환을 촉진하세요.